油山市民の森からのお知らせ

油山市民の森からのお知らせ

2021/02/02 ブログ
森でヘルシーウォーク

『森でヘルシーウォーク』では
アスリートウォーキング®のメソッドを取り入れて森の恩恵を受けながら、心・体・脳を整えていきます、心拍数を目安にし、膝や腰を痛めにくく、効率的に脂肪を燃焼運動が苦手な方でも習慣にしやすい健康のためのキツくないウォーキングです。

□体重増加が気になる
□足腰が弱って、体力が落ちてきた
□寝つきが悪い
□イライラしやすい
□ヤル気や集中力が落ちてきた
□姿勢が悪い
心当たりの多かった方にはぜひオススメしたいウォーキングです
寒くなるとついつい運動するのが億劫に。。。でも、実は基礎代謝の上がる冬こそしっかり体を動かして脂肪を燃焼させていきたいところ太陽の光をあびながら森の新鮮な空気に包まれて呼吸をし体を動かしていきましょう


1月30日(土曜日)
油山でも「森でヘルシーウォーク」が開催されました。その様子を書いていきます。
ウォーキングする前に、約30分ほどのレクチャーを受けます。ここでは、歩き方や姿勢、歩く時の手の動かし方など、実践を取り入れながらお話を聞きました。

さて、出発です!
先ほど教えてもらった歩き方や姿勢に気を付けながら、歩いていきます。
今日の天気は晴れ。周りの植物たちのおいしい空気を吸いながら歩いていると、自然と体がぽかぽかしてきました。

約1時間のウォーキングはアッという間に終わってしまいました。管理事務所に戻って心拍数を確認。心臓はバクバクと太鼓のような音を奏でながら、いつもよりもたくさんの空気を吸えて、なんだかすっきりとした気分でした。

次の開催日は
毎週木曜日(午後1時30分から3時)
2月4日、18日、25日
土曜日(午後10時から11時30分)
2月6日、13日、27日
日曜日(午後10時から11時30分)
2月21日


→詳細&申し込みはこちら
https://ameblo.jp/yoga-coco-charm/entry-12643567100.html


★講師紹介★
YOGA STUDIO coco charm 代表 中村聡美
ヨガインストラクター/管理栄養士/アスリートウォーキング1級認定講師
(写真をクリックすると、ページに移ります)


福岡市の南、油山の麓、自然豊かな柏原にある隠れ家的山荘のような YOGA STUDIO coco charm にて『 心美しく 優しく 穏やかに…そんな一日一日を積み重ねられるように 』いつまでも健やかな心身で、笑顔あふれる日々を応援!そんな想いを込めながら健康で幸せな生活を送るためには『セルフケア』が大切ということをお伝えしたくヨガ、アスリートウォーキング、健康のためのダイエット講座などを開催しています。つい頑張りすぎて体の不調を感じやすいあなた。諦めている自分がいるあなた。自分の軸を整えて、今よりグッと楽になれるように私と一緒に、本来の心地よさ、なりたい自分を見つけにいきましょう♪
Access・Inquires アクセス・お問い合わせ
一般財団法人 
福岡市市民の森協会(指定管理者
〒811-1355 
福岡県福岡市南区大字桧原855-4
[管理事務所]
TEL
092-871-6969
FAX
:092-801-1463
MAIL
aburayama@shimi-mori.com
対応時間
:9時~18時(年中無休)
[自然観察センター]
TEL
092-871-2112
対応時間
:9時~16時30分(月曜休館)
交通アクセス